三本体育竞技小说推荐实力至上赛场为王在练习场上挥洒汗水在网球的日常训练里，球员们经常用网球当作足球，进行颠球、控球以及传球的训练，用意就在于此，讲究控制也讲究灵活，更新的的是球感和手感练习。

　　从这里就可以看出来，网球项目需要球员时时刻刻意识到腿部力量的存在，屈膝，是一种弹簧功能，同时也是保持移动活力的状态，哪怕是上肢力量训练中，下肢也不能忘记，通过这样的动作加深肌肉记忆。

　　只见高文背部躺在一颗瑜伽球上，腰部、臀部和下肢则全部悬空，大腿伸直、小腿屈膝，小腿与身体呈现出九十度直角，利用腰腹的肌肉来控制住身体平衡以及膝盖角度，仅仅是这一个动作就需要调动全身肌肉了。

　　同时，双手捧住一枚十五公斤的哑铃，伸直手臂，高高地举在自己脸部上方——绝对不能有任何松懈，否则哑铃砸下来就可能要血溅当场了。

　　然后，双手直上直下地缓缓往后移动，与脸部之间的角度，从九十度直角到演变为一百八十度平角，从指尖到膝盖呈现出一个完美的水平线。

　　整个动作进行过程中，必须确保手臂完全打直，绝对不能弯曲；同时背部紧贴瑜伽球，保持平衡稳定，绝对不能摇晃，腰部和臀部更是不能垮掉，细细感受每一个位置肌肉拉伸、紧绷、放松的变化。

　　这只是核心力量训练的第一小部分而已，但从这里就能够看得出来，网球训练所追求的不是强壮肌肉、而是肌肉的韧性与爆发，从身材就能够明显看到网球球员与拳击、举重等等力量运动的明显差别。

　　所谓核心，就是肩关节以下、髋关节以上的主躯干区域，主要由腰、骨盆和髋关节形成的一个整体，包括二十九块肌肉。

　　核心肌肉群负责稳定重心、传导力量等等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动以及发力起着承上启下的枢纽作用，可以理解为一座桥梁，上肢与下肢高度协同力量传递的桥梁，桥梁越稳定越扎实，那么力量传递的转化率也就越高。

　　在竞技体育里，核心力量的新的性是非常普遍的，不同项目可能有着不同情况，但归根结底还是需要核心力量的支撑，才能够给予技术动作更多支持，网球尤甚。

　　他要打爆这个平行世界的各路高手，做一做大魔王，当一回天下第一，尝一下代表着乒坛最高荣誉的“全满贯”是什么滋味。

　　当然，独乐乐不如众乐乐，一人强不如一国强，所以，遇到看得顺眼的队友，王超也会顺手调教一下，毕竟他的隐藏身份是世界名帅嘛。

　　本来应该不顺利的，因为蒋龙一大早就主动去球场找王超，告诉了他一个“好消息”：弄到春季特训的名额了。

　　他依然不甘心放弃，直接给他老子蒋天生打电话，于是半个小时后，还没离开基地的王超正面对上了鄂北省队总教练蒋天生。

　　鄂北省队基地与江城市队基地同在一座城市，本就相隔不远，平时之所以来往不多，说到底还是省队那边有些傲气作祟，但这次事情紧急，蒋天生也就顾不得这点颜面了OB欧宝·官方网站。

　　他今年六十三岁，须发皆白，红光满面，声音洪亮，气魄十足，乍一看还有些像《倚天屠龙记》里的白眉鹰王殷天正，面对王超，他表现得十分硬气：“年轻选手不要总盯着那点钱看，前途才是最新的的，听说你是业余选手转的职业？那你基础肯定不扎实，应该去省队继续深造，把基础打牢固，未来才有机会去地方队，为国争光。”

　　始终跟随在侧的范小凡赶紧跟上：“他在乒甲打好了可以去乒超，去乒超打好了也能进地方队，有什么区别？实战才是最锻炼球员的。”

　　蒋天生身为省级大佬，自然懒得搭理范小凡，又对王超道：“鄂北省历年来人才辈出，乒坛上下方方面面都有很多联系，我蒋天生虽然没资格去地方队任职，却也与不少地方队教练有交情，只要你来省队，我亲自训练你，等你技战术时尚，我可以直接推荐你拜入国字号教练门下。”

　　蒋天生没话说了，只能乖乖放王超走人，至于回家之后会不会拿自己儿子出气，那就是王超懒得关心的事了。

　　重生了，就要让自己的活得快乐。当然也得走出原来的世界，去实践一个又一个原来不能实现的梦想，让生活变得跟精彩。 100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑一项也不落下。至于男子110米跨栏跑，算了吧！虽然我有实力跑，还是留给我的小弟吧！

　　“哥们儿，这是什么状况啊.怎么都跑这里来玩了？”常建拿出自己刚买的十多块一盒的烟来，一个人一根，和气的说道。

　　其实常建老远就发现了这里的情况，也看见了自家的那辆老式的上海大众的叫车就停在了路边，姐姐的音像店关门了，这才去旁边的小卖店里买了烟，才来到这里和气的问道。

　　要说若是以前的自己遇到这种情况，肯定会不顾后果的和这群小混混打斗，把的他们赶走，不顾后果。也许是经历得多了，人也变得温和了很多，喜欢不战而屈人之兵，除非万不得已，武力解决。

　　“哟！哥们，好烟啊！气质就是不一样！”常建首先问话的那个青年一脸陶醉的说道，边说边眯起了眼睛，吞云吐雾了起来。

　　“是呀是呀，这烟比平时我们吸的几块钱的有感觉多了，吸了这烟以后，感觉以前吸得都是渣！”旁边的人赞同道。

　　“怎么，你和这里的那两个娘们认识？”之前一脸陶醉的青年睁开了双眼，眼睛着盯着自己手里的烟向常建问道。看其他的人，也像是以他为首是瞻的样子，很明显他是这群人里说话最有分量的人。

　　“那两个娘们今天惹我们老大不高兴了，还说了我们，这个仇你解决得了吗？”为首的青年蔑着眼睛问道。一脸的不屑，旁边的人也是这个表情。

　　“我姓常，你们可能不认识我，不过这个不要紧，我有一个表哥叫杨刚，也是你们道上混的，相信你们应该认识他，怎么样，给个面子吧！今天这事就这样结果了？”常建一脸轻松的说道。

　　要说是以前的话，常建还真的宁愿自己动手解决问题，也不愿意借用别人的势力来为自己办事，你可以说他是活受罪，但这样的生活简单，不用欠人人情，看人脸色，自由自在，毫无束缚，轻松自在。

　　重活了，就有点变通了，毕竟有人情用比没有要好的多，武力不能解决所有的问题，有时候用最省事的方法去解决问题会更好。今天咱就来一回文的，看一下效果会不会更好，毕竟已经动过武了！

　　“刚哥的面子，我一定会是给的。可是，我怎么能相信你会认识他呢？如果你随便的编一个你认识他的谎言，把我们今天骗走了，那我们以后还怎么混啊！”为首的青年怀疑地问道。

　　“那去年夏天，在城南砖厂的那场打斗你们应该都知道吧！当时我就在现场，而且我也参与过。如果你们知道的话，应该知道那一次打斗中我表哥被人砍伤了肩膀的事，这一点没有错吧！”常建一脸平静地说道。

　　那场乱仗，自己迷糊间被自己的表哥拉去当壮丁，原本是增加人气，给他们装场面、装排场的。那是自己第一次认识到，原来还真的有黑社会，真的有打斗的场面。

　　不过当自己的表哥真的开打被打伤后，自己无意间被卷了进去。这件事告诉我：混黑社会很危险。记得自己那一天回家后，还心有余悸呢！

　　还真的是如此，那一次刚哥受伤后就上位了。听说本来刚哥就要输了，没有想到突然出现了一个黑小子，只用了几分钟时间，就打到了几十人，改变得场面的格局，帮助了刚哥上位，只是后来再也没有听到这个人的存在了，不过他的传说一直在道上流传。虽然只知道他姓常，是刚哥的一个表弟，但人的名，树的影，想想也害怕啊！

　　“了了，了了！我们马上就走，马上就走！”没有想到自己居然惹到那一位了，幸好今天自己的脾气好，没有惹出大祸来！